Cientistas americanos ranquearam 40 alimentos que favorecem a uma vida longa e saudável. Chamados de funcionais, possuem nutrientes que combatem os radicais livres ( agentes responsáveis pelo envelhecimento), infecções e outras doenças degenerativas. A laranja está no topo do ranking, veja a lista.

1.Laranja, aspargo, damasco, vagem e mirtilo
2.Brócolis, couve-flor, repolho, kiwi e folha de mostarda
3.Alfaçe, morango, nabo, espinafre e quiabo
4.Cenoura, grapefruit, abacaxi, ameixa e manga
5.Batata, tangerina, cebola roxa, banana e milho
6.Uva, melão, ruibarbo, salmão e catfish
7.Alface-americana, bacalhau, tilápia, ostra e peixe-espada
8.Maracujá, pitu, camarão, marisco e minguado

Agora confira o ranking dos alimentos, ricos em gorduras saturadas, estes precisam ser maneirados na dieta.

1.Peito de peru sem pele, peito de frango, lagosta, lombo de porco e carne bovina
2.Peito de peru com pele, vitela, costela de vitela, lombo bovino e coxa de frango
3.Hambúrger bovino, bisteca de porco, asa de frango, pernil de cordeiro
4.Presunto, costela suína, coco, costela de vaca e salame